胃欠好要长时间喝粥?听信这些谣言养胃变伤胃

驳斥谣言

春节期间,亲人老友相聚,饭局不免会多起来。大块朵颐之时,人们往往忽视了自己的肠胃健康,致使于呈现肠胃不适。所以春节往后,养胃也就成了首要使命。网上流传着各种养胃常识,可是假如你听信了那些过错的方法,不只不能达到养胃的意图,反而会加剧胃的担负,形成不良成果。那么,关于养胃的谣言究竟有哪些呢?让我们一同来看看吧。

谣言一 少食多餐养胃

很多时分我们会将少食多餐作为养胃的方式,可是殊不知少食多餐是一个过错的养胃理念。

北京中医医院脾胃病科副主任医师刘赓表明,医师给予一部分人少食多餐的建议,是针对那些胃肠功用减退的老年人,以及一些特殊人群,比如做过胃肠道手术或胃大部切除术的病人,因为他们的胃肠功用下降,现已不能像健康人那样一日三餐,定时定量,需要少食多餐,下降胃肠排空的担负,不然将呈现消化不良,乃至更严峻的消化疾病。但他同时指出,假如是胃、十二指肠溃疡、急性胃炎、急性肠炎的患者,每天少食多餐,反而会添加胃酸分泌量,关于胃黏膜修复、炎症消退都是晦气的;再就是糖尿病患者,根本都是需要定时定量进餐的,这样与药物合作,才干更好地控制血糖。因此少食多餐,需要遵从医师针对不同个别的详细建议。

在湖北省中医院脾胃病科主任医师胡运莲看来,人们自幼即养成一日三餐(少数人两餐)的进食习惯,胃的运动起搏细胞、胃酸分泌同等时也构成了相应的工作规律(即生物钟)。假如随意打乱这个规律,必然会引起胃运动、胃酸分泌等功用不协调而逐渐呈现胃部不适;另外一方面,假如进餐次数太多并且又不定时定量,胃得不到歇息更容易呈现问题。所以,胃欠好的人,也要一天三餐,最多四餐,并且要定时、定量。

谣言二 胃欠好要长时间喝粥

很多人都认为粥清淡易消化,因此喝粥可以帮胃部减轻一些压力,所以长时间喝粥能达到养胃的意图。

“粥与其他食物相比较软烂,对胃的刺激性较小,因此胃病病情较重者和胃炎急性期患者喝粥有利处,但长时间喝粥就另当别论了。”胡运莲说,粥中的水分较多,会稀释胃液,并且粥常常所占容积大,易导致胃部膨胀,二者都会使胃的消化功用退化或弱化,并且胃假如长时间习气了这种软烂食物,就可能不容易承受或习气其他类型的食物了。此外,唾液中含有淀粉酶,能将粮谷类食物中的淀粉变成麦芽糖等。除了淀粉酶外,唾液中还有粘蛋白,它可以使食物润滑,易于吞咽入胃。但唾液的分泌是需要咀嚼刺激的,假如常常喝粥没有咀嚼动作,会按捺唾液淀粉酶的分泌,不只使得食物在口腔内消化率下降,添加胃的担负,并且也影响食物在胃、肠的消化吸收。

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