过多饮用含糖饮料添加早死风险

美国人爱吃甜食,尤其喜欢含糖饮料。哈佛大学研讨人员对这种饮食习惯提出了正告:他们进行的一项针对美国人的大型长时间研讨显示,人们耗费的含糖饮料越多,其过早死亡的风险就越大。相关研讨成果18日宣布在《循环》杂志上。

糖分摄入过多晦气于身体健康。已有研讨发现,含糖饮料摄入量与体重添加存在关联,饮用过多会添加2型糖尿病、心脏病和中风的风险。但很少有人研讨含糖饮料摄入量与死亡率之间的关系。

此次,哈佛大学公共卫生学院研讨人员对触及80000多名美国女性和37000多名美国男性长时间日子方式和健康状况的调查数据进行了分析。他们发现,一个人喝的含糖饮料越多,其早死风险就越大。与每个月喝含糖饮料少于1次的人相比,每个月饮用1 4次含糖饮料者,早死风险添加1%;每周饮用2 6次者,早死风险添加6%;而每天喝1 2次含糖饮料者,早死风险则会添加14%;若每天饮用两次以上,其早死风险比不喝含糖饮料者高出两成(21%)。数据还显示,与含糖饮料消费相关的早死风险添加在女性中比男性更显着。

研讨标明,饮用含糖饮料与汗水管疾病早死风险添加有亲近关联。与不常常喝含糖饮料的人相比,那些每天饮用两份或更多份含糖饮料的人患汗水管疾病早死的风险峻高出31%。此外,含糖饮料消费与癌症前期死亡风险之间也存在适度联络。

在美国,碳酸和非碳酸软饮、果汁、能量饮料等含糖饮料,是人们食谱中糖分的最大来历。美国成年人的含糖饮料摄入水平简直都超过了健康饮食建议。因此,研讨人员建议,应限制含糖饮料的摄入,用其他饮料,最好是水来替代,这样才更有助于健康和长命。(记者刘海英)

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